Gangguan Tidur Pada Bayi dan Penanganannya



Gangguan tidur ternyata bukan hanya terjadi pada orang dewasa, bayi dan anak-anak juga dapat mengalaminya. Bila terjadi pada bayi anda... Jangan kuatir, dapat diatasi asal sabar dan tekun.



Seorang bayi yang baru lahir sampai kurang lebih usia 3 bulan akan memerlukan waktu untuk tidur hampir seharian atau lebih dari 20 jam/hari.



Sedangkan anak-anak akan memerlukan waktu untuk tidur selama 8-14 jam tergantung dari usia anak tersebut. Tapi tentu saja hal ini berbeda-beda tergantung juga dari anak yang bersangkutan.



Bila bayi anda terbangun hampir setiap malam, mempunyai jam tidur yang hampir sama dengan anda, tidur terus pada siang hari, atau mempunyai temperamen yang buruk karena kurang tidur pada malam harinya. Berarti anak anda memiliki ganguan tidur yang perlu diatasi.



Pertama, periksakan bayi anda ke dokter untuk memastikan tidak adanya kelainan medis yang membuat bayi anda tidak dapat tidur.



JIka tidak ada kelainan secara medis pada bayi anda, maka hal terpenting yang anda harus lakukan adalah menciptakan waktu rutin tidur yang baik yang dimulai sejak bayi kecil. Dan ini memerlukan kesabaran dan ketekunan anda.



Untuk menciptakan waktu tidur yang baik bagi bayi, berusahalah menidurkan bayi anda pada jam yang kurang lebih sama setiap malam. Hal ini akan menciptakan kebiasaan waktu rutin tidur yang baik buat bayi anda.



Jangan membangunkan bayi anda hanya untuk ditimang-timang dan dikagumi orang.



Tidurkan bayi pada ruangan yang cukup hangat dan tenang, jangan membiasakan bayi anda tidur setiap malam, diruangan tamu, dengan televisi dan ditemani, diayun-ayun atau selalu tertidur dipangkuan anda. Sebab sewaktu ia terbangun ditengah malam dan tidak mendapati rutin tidur yang ia kenal, ia akan sulit untuk tidur kembali.



Sesudah menidurkan bayi anda, bukalah pintu kamar sedikit sehingga bayi dapat mendengar bunyi-bunyi dirumah dan tidak merasa sendirian dan terasing.



Jika bayi anda menangis, pergilah kepadanya cepat-cepat, tetapi ingat jangan langsung mengendongnya kecuali kalau ada yang tidak beres atau memang sudah waktu untuk makan. Karena jika anda membiarkan bayi menangis dan tidak berada disisinya, ia akan merasa takut dan menjadi tertekan.



Sebaliknya, jika anda langsung mengendongnya maka ia akan belajar bahwa menangis berarti digendong.



Berikan sesuatu untuk digunakan bayi pada waktu tidur yang bisa diasosiasikannya dengan tidur. Sebaiknya barang tersebut diganti-ganti karena kalau tidak, bayi akan ketergantungan dengan barang tersebut. Misalnya guling, selimut, kaos atau popok yang tipis dsb.



Ciptakanlah waktu tidur yang rutin dan letakkan bayi anda ditempat tidur sewaktu ia belum tidur, dengan mainan kesayangan jika ada. Harapannya, ia akan mengasosiasikan tidur dengan tempat tidur, dalam ruangan tersebut, dengan mainan tsb, dan belajar untuk tidur sendiri.



Sehingga, apabila ia terbangun pada tengah malam, segala yang ia asosiasikan dengan tidur ada disana, dan ia akan tidur kembali.



Bayi datang ke dunia ini tanpa gambaran seperti apakah dunia ini, oleh karenanya lebih mudah bagi bayi untuk menyesuaikan diri dengan cara anda daripada anda menyesuaikan diri dengannya.