Bwt bunda yg masih sungsang posisi debaynya aku punya saran,coba posisi sujud tapi yg jadi penopangnya itu dada kita bukan tangan,lakukan min 5menit setiap sujud..makin sering makin bagus..selamat mencoba bunda ;;)
bunda rose..sebenarnya sih idealnya jalan kaki ringan selama hamil itu disarankan..sbg alternatif olahraga buat bumil.. tp klo kata org2 dlu sih pas masuk bulannya atau pas 9 bln..