SITE STATUS
Jumlah Member :
253.407 member
user online :
2097 member
pageview's per day :
Over 100.000(!) page views
Kalkulator kesuburan
Masukan tanggal hari pertama bunda mengalami menstruasi

Kehamilan

Kategori Forum :

HAMIL dan MENYUSUI tetap LANGSING

« Back to category : Kehamilan
New Topic :  
03-11-2011 23:31:27 ke: 1
Jumlah Posts : 17
Jumlah di-Like : belum ada like
 
 
 

tips HAPPY EATING tetap LANGSING : twitter : nunny_h

Kehamilan sebaiknya dipersiapkan dengan baik termasuk mempersiapkan kesehatan dan berat badan awal, karena sebentar lagi Ibu akan membawa janin bayi yang akan membesar dalam perutnya.

Ada patokan ukuran yang dapat digunakan untuk mempersiapkan berat badan ideal sebelum kehamilan, namun ada baiknya kita mengenal dulu istilah BMI atau BODY MASS INDEX atau Inedks Massa Tubuh.

BMI biasa digunakan untuk menghitung berat badan Ideal :

BMI = Berat badan sebelum hamil (kg) / [Tinggi badan (m) x tinggi badan (m)]

Dari hasil berat badan sebelum hamil dengan BMI 24,97, maka bisa dilihat dikategori berikut :

NILAI BMI      Kategori Berat Badan

>30 Obesitas II / kegemukan

25 – 29.9 Obesitas I / berat badan berlebih

18.5 – 24.9 Berat Badan Normal

<18.5 Berat Badan Kurang

----------------------------------

Dari kategori Berat badan diatas, maka total peningkatan berat badan yang layak saat kehamilan adalah :

NILAI BMI      Penambahan berat badan saat hamil

>30 : 6 – 9 kg

25 – 29.9 : 6 – 11 kg

18.5 – 24.9 : 11 – 15 kg

<18.5 : 12 – 18 kg

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
   
03-11-2011 23:39:41 ke: 2
Jumlah Posts : 17
Jumlah di-Like : belum ada like
 
Menunda Makan PDF Print E-mail
follow tips HAPPY EATING tetap LANGSING : twitter :  nunny_h


Menunda makan hingga perut terasa sangat lapar akan menyebabkan makan secara cepat dan terburu-buru tanpa memperdulikan rasa maupun pertimbangan apakah makanan itu benar-benar dibutuhkan oleh tubuh dan bayi.

Makan dengan cara tersebut juga menyebabkan tubuh tidak sensitif lagi terhadap nutrisi yang sebenarnya dibutuhkan saat itu.

Tips : 

1.  Saat ingin makan, tanyakan kembali apakah saat itu tubuh dan bayi benar-benar memerlukan enerji.

2.  Tanyakan, apa yang tubuh dan bayimu saat ini benar-benar butuhkan

3.  Segerakan makan

4.  Syukuri kenikmatan di setiap kunyahan, berkomunikasilah dengan tubuh dan bayi agar anda benar-benar merasakan bahwa anda sedang makan untuk berdua.

  •  
   
 page  1   

Silahkan login untuk memberi komentar

atau login dengan Facebook Anda