SITE STATUS
Jumlah Member :
482.011 member
user online :
2751 member
pageview's per day :
Over 100.000(!) page views
Kalkulator kesuburan
Masukan tanggal hari pertama bunda mengalami menstruasi

Tanya Apoteker



Dear Ayah dan Bunda,
Halaman Tanya Apoteker ini diasuh oleh seorang apoteker profesional Rachel, S.Farm, Apt yang saat ini aktif sebagai bekerja di perusahaan farmasi di Jakarta.

Pada setiap pekan, kami akan memilih pertanyaan dari member Infobunda dan bagi pertanyaan yang terpilih akan dijawab kemudian ditampilkan di Infobunda.

Bila Anda memiliki pertanyaan umum yang berhubungan seputar kesehatan keluarga, silahkan klik tombol dibawah ini.

vitamin kehamilan
Oleh :


hallo bu apoteker...saya mau nanya,konsumsi asam folat untuk ibu hamil berapa bayak iya..soalnya saya baca 400-600mg/hari,kemarin dokter saya kasi 1200mg/hari.kehamilan saya memasuki minggu ke 14.tlg diberikan penjelasan iya bu,sekalian rekomendasi vitamin hamil yg baik untuk usia kehamilan saya.thanx
   
 
Rachel, S.Farm, Apt menjawab


 Dear Bunda Berliana,



Terima Kasih atas pertanyaannya. 

Dosis Asam Folat yang dibutuhkan wanita hamil adalah 
400 hingga 800 mcg. Namun lebih direkomendasikan untuk mengikuti saran dokter kandungan bunda karena kebutuhannya berbeda pada individual.



Berikut adalah vitamin yang diperlukan untuk Ibu hamil adalah :



  1. Vitamin A :






  • Membantu pertumbuhan tulang dan gigi




  • Penting untuk perkembangan organ janin




  • Dapatkan dalam hati, susu, telur, wortel, bayam, brokoli, kentang






  1. Vitamin D :






  • Membantu penggunaan kalsium dan fosfor




  • Membantu penguatan tulang dan gigi




  • Dapatkan dalam susu, lemak ikan dan sinar matahari






  1. Vitamin E






  • Membantu pembentukan dan penggunaan sel darah merah




  • Dapatkan dalam kacang-kacangan, minyak sayur, bayam






  1. Vitamin C






  • Merupakan antioxidant yang melindungi kerusakan jaringan




  • Membantu pertumbuhan tulang dan gigi




  • Dapatkan dalam strawberi, jeruk, pepaya dan mangga






  1. Vitamin B1 (Thiamin)






  • Menjaga kekuatan tubuh




  • Dapatkan dalam nasi, pasta, kacang-kacangan dan buah beri.






  1. Vitamin B2 (Riboflavin)






  • Menjaga energi dan kesehatan mata




  • Dapatkan dalam daging, ayam dan ikan






  1. Vitamin B3 (Niacin)






  • Membantu kesehatan pencernaan, kulit dan syaraf




  • Dapatkan dalam roti, daging, susu dan ikan






  1. Vitamin B6 (Piridoksin)






  • Membantu meredakan rasa mual




  • Membantu membentukan sel darah merah




  • Dapatkan dalam hati, ayam, kacang-kacangan, telur dan beras merah






  1. Asam Folat






  • Mencegah cacat lahir pada bayi pada syaraf tulang belakang dan otak




  • Mendukung kessehatan plasenta




  • Dapatkan pada jeruk, stroberi dan sayuran hijau.






  1. Kalsium






  • Membantu penguatan tulang dan gigi




  • Dapatkan dalam susu, yoghurt, keju dan roti






  1. Zat Besi






  • Mencegah anemia dan kelahiran prematur




  • Membantu membentukan hemoglobin




  • Mencegah kelahiran berat badan rendah




  • Dapatkan pada hati, oatmeal, dan bayam






  1. Zink






  • Membantu produksi insulin dan enzim




  • Dapatkan pada daging, ayam, kacang-kacangan dan susu



    Demikian jawaban dari saya, semoga dapat membantu bunda.

    Terima kasih



   
 


Bagaimana menurut Anda mengenai jawaban ini? Silahkan sampaikan komentar Anda.



Jika Anda tidak melihat kotak komentar silahkan refresh halaman