Hi Bunda,

Kami, dari Tim Helpdesk akan mencoba membantu menjawab pertanyaan Bunda dengan memberikan link kasus maupun artikel yang serupa dengan keluhan Bunda. Untuk kasus-kasus yang berhubungan dengan kegawatdaruratan (Emergensi) ataupun menyangkut keluhan fisik lain yang harus segera diobati, kami menyarankan untuk segera menghubungi dokter Anda.


Kutipan dari artikel yang berjudul " Kontrol Kenaikan Berat Badan saat Hamil " :Bila pekan lalu Infobunda membahas tentang kenaikan berat badan yang terlalu sedikit saat hamil, sebaliknya, kali ini situs kesayangan Bunda akan membahas tentang kenaikan berat badan yang terlalu banyak saat hamil. Sama halnya seperti kurang berat badan, kenaikan berat badan berlebih, juga dapat membahayakan janin. tetapi sebenarnya mengapa sih berat badan mudah naik saat hamil!

Pada masa kehamilan terjadi perubahan hormon yang pada beberapa ibu hamil menyebabkan nafsu makan meningkat. Tidak jarang ibu hamil berpikir Eating For Two atau makan untuk dua orang, yaitu Bunda dan janin. Padahal itu tidak benar, hamil bukan berarti harus makan untuk dua porsi. Bila Bunda berpikir seperti itu, tidak heran berat badan Bunda meningkat tajam.

Bahaya berat berlebih
Berat badan yang berlebihan saat hamil meningkatkan resiko gangguan kehamilan. Hal ini dapat membahayakan Bunda dan janin Bunda. berikut beberapa resikonya:
-Preeklampsia
Preeklamsia ditandai dengan meningkatnya tekanan darah Bunda, diikuti tangan dan kaki yang membengkak tidak wajar, Preeklampsia menghambat aliran darah kepada janin yang bisa berakibat fatal. Bisa mengakibatkan kematian pada Bunda dan juga janin.

-Obesitas pada bayi
Bila kenaikan berat badan Bunda hingga 24kg, bayi akan beresiko terkena Obesitas.

-Operasi Caesar
Karena besarnya bayi, proses persalinan tidak bisa dilakukan secara normal. Timbunan lemak yang ada menyulitkan bayi melewati jalan lahir.

-Bayi lahir premature
-Kematian pada bayi baru lahir

Untuk menghindari resiko-resiko di atas, tentunya Bunda harus melakukan upaya untuk mengontrol kenaikan berat badan Bunda.

Apa yang harus dilakukan?
Supaya kenaikan berat badan tidak terus bertambah, lakukan:
1.Makan normal.
Makanlah seperti biasa (Pagi, Siang dan Sore) dengan porsi yang normal.Ibu hamil memerlukan nutrisi yang cukup, tetapi bukan berarti makan terus menerus dan tidak pada waktu yang seharusnya.

2.Hindari makanan yang banyak mengandung Gula, lemak dan Sodium

Makanan yang mengandung Gula, Lemak, dan Sodium berdampak buruk untuk kesehatan Ibu Hamil. Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan kegemukan. Hindari minuman dan makanan .

3.Olahraga. Salah satu cara membuat berat badan tetap stabil adalah dengan rutin berolahraga. Namun hati-hati, jangan lakukan olahraga yang terlalu ekstrim yang bisa membahayakan Bunda dan janin Bunda. Jalan pagi, berenang ataupun Yoga hamil dapat menjadi pilihan.

Nah Bunda, mudah bukan melakukan langkah-langkah ini untuk mengontrol berat badan Bunda saat hamil? Selain itu kenaikan berat badan yang tidak terlalu banyak, memudahkan Bunda untuk kembali ke berat badan Bunda sebelum hamil.

Tips:
- Bila malam hari terasa lapar, ambillah camilan sehat. Makanlah buah-buahan yang banyak mengandung air.


Berikut ini jawaban Dokter pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " PraditaAchi " dengan judul pertanyaan " Berat Badan Hamil 24 week " pada Tanya Dokter:Selamat Siang dr. Tanti, saat ini saya sedang hamil pertama dengan usia kandungan 24 week. berat badan sebelum hamil 49 kg dan saat ini berat badan menjadi 56kg.apakah kenaikan tersebut normal?berapa kenaikan normal ketika hamil 24 week?

dr. Tanti menjawab
Dear Bunda,
Pertambahan berat badan ibu hamil pada umumnya pada usia kehamilan 23-24 minggu adalah sekitar 5,5 kg dan ketika usia 24-25 minggu kehamilan sekitar 5,9 kg. Untuk selanjutnya Bunda dapat melihat tabel Perkembangan Janin dan ibu hamil pada website Infobunda pada alamat http://www.infobunda.com/pages/badan/index.php . Tabel ini adalah tabel dari rata-rata data yang ditemukan dan bukan merupakan acuan pasti karena masing-masing individu dapat memberikan hasil yang berbeda.
Cegahlah kenaikan berat badan agar tidak bertambah terlalu tinggi dan cepat. Untuk memperlambat kenaikan berat badan yang terlalu cepat dan besar saat kehamilan, yaitu dengan memperhatikan asupan makanan dan olahraga. Kurangi makanan yang mengandung tinggi lemak dan tinggi kalori misalnya dengan mengganti kudapan yang biasanya mengandung kandungan gula atau karbohidrat dan lemak yang tinggi menjadi kudapan yang sehat rendah kalori ( air putih daripada minuman manis atau minuman berkarbon, susu skim rendah lemak di bandingkan susu dengan lemak, keju rendah lemak dll). Olahraga yang teratur serta di sesuaikan pada keadaan hamil juga dapat membantu mempertahankan kebugaran dan berat badan yang diinginkan. Lebih baik berkonsultasi dengan dokter atau bidan yang memeriksa Bunda untuk lebih jelasnya sesuai dengan keadaan kehamilan Bunda.