Hi Bunda,
Kami, dari Tim Helpdesk akan mencoba membantu menjawab pertanyaan Bunda dengan memberikan link kasus maupun artikel yang serupa dengan keluhan Bunda. Untuk kasus-kasus yang berhubungan dengan kegawatdaruratan (Emergensi) ataupun menyangkut keluhan fisik lain yang harus segera diobati, kami menyarankan untuk segera menghubungi dokter Anda.


Kutipan dari artikel yang berjudul " Hentikan Gaya Hidup yang Mengganggu Kesuburan Anda " :Bila dua minggu lalu Infobunda mengulas tentang makanan dan penyakit yang mempengaruhi kesuburan wanita, minggu ini situs kesayangan Anda akan membahas tentang gaya hidup yang mempengaruhi kesuburan wanita.
Gaya hidup memang sangat mempengaruhi tingkat kesuburan seorang wanita. Untuk itu bila Anda mendambakan hadirnya buah hati yang tak kunjung tiba, baiknya Anda mengubah beberapa gaya hidup di bawah ini:

1.Terlalu Gemuk atau kurus
Berat badan yang terlalu gemuk atau kurus dapat mengganggu hormon estrogen dan progesteron. Gangguan pada hormon ini akan mempengaruhi siklus menstruasi sehingga membuat Anda sulit hamil. Sebaiknya makanlah dalam porsi cukup, hindari junk food, dan perbanyak sayur serta buah-buahan.

2.Mengonsumsi kopi berlebihan
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh seorang epidemiolog, Prof. Dr. Allen J. Wilcox dari Institut Nasional Kesehatan Lingkungan Amerika mengungkapkan bahwa wanita yang mengonsumsi kopi lebih dari 70 cangkir sebulan atau setara dengan 2-3 cangkir sehari dapat menyulitkan wanita untuk hamil. Ganti kebiasaan minum kopi Anda dengan secangkir the atau segelas jus buah.

3.Perokok
Sudah jelas bahwa rokok pasti akan memberikan efek negatif pada rahim Anda. Respon indung telur seorang perokok lebih rendah bila dibandingkan dengan yang bukan perokok. Bila Anda masih mendambakan hadirnya seorang buah hati di tengah kehidupan rumah tangga Anda, segera hentikan kebiasaan ini.

4.Kebiasaan minum alkohol
Duduk dan mengobrol dengan teman-teman di sebuah café sudah menjadi kebiasaan yang cukup umum di ibu kota. Selain rokok, alkohol tak jarang ikut menemani suasana mengobrol Anda. mengonsumsi alkohol satu gelas sehari masih dapat ditolerir, namun jika berlebihan akan mengganggu metabolisme hormon estrogen dan progesteron. Dampaknya pembuahan sel telur akan sulit terjadi.

5.Stress
Stress tampaknya menjadi teman yang akrab khususnya bagi Anda yang bekerja dengan deadline dan target. Sebaiknya Anda tidak membawa pekerjaan ke rumah sehingga waktu istirahat Anda tidak terganggu. Stress dapat mengganggu ovulasi dan juga mengurangi kualitas hubungan suami istri. Mendapatkan pijatan seluruh tubuh, akupuntur atau meditasi dapat mengurangi stress.

Nah, sekarang Anda sudah tahu apa saja gaya hidup yang dapat mengganggu kesuburan Anda. Hentikan sekarang juga demi impian memiliki buah hati.

Tips:
Periksakan keadaan kesuburan Anda pada dokter kandungan untuk mendapatkan pemeriksaan dan terapi yang tepat.


Berikut ini jawaban Dokter pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " YUFIT " dengan judul pertanyaan " Tanya dok " pada Tanya Dokter: Tips ampuh stop merokok ? Trims

dr. Tanti menjawab
Dear Bunda, rokok mengandung berbagai zat kimia dan yang terpenting adalah nikotin yang juga dapat menyebabkan efek adiksi (kecanduan). Bermacam-macam zat yang terkandung di dalam rokok berefek buruk pada tubuh. Ingin berhenti merokok bukanlah hal yang mudah, meskipun banyak orang dapat dengan cepat dapat menghentikan kebiasaan merokok ini.
Hal utama yang harus dimiliki untuk berhenti merokok adalah niat dari diri sendiri bahwa Ia mampu berhenti merokok dan ingin hidup lebih sehat tanpa rokok. Bukti nyata yang akan di dapat setelah 1 bulan berhenti merokok; kulit terlihat lebih cerah , segar dan lebih lembab. Setelah 3 sampai 9 bulan berhenti merokok, saluran pernapasan akan terasa lebih lega, jarang terjadi batuk dan sesak nafas, dan seterusnya akan mengalami perbaikan kesehatan dibandingkan ketika masih merokok. Makanlah makanan sehat, buah-buahan dan sayur segar, bergaulah dengan lingkungan yang sehat dan orang-orang yang mendukung Anda untuk berhenti merokok.

Apabila niat dan usaha untuk berhenti merokok masih dirasa sulit untuk dijalani, mungkin masih membutuhkan bantuan terapi. Saat ini terdapat tempat-tempat terapi untuk berhenti merokok, termasuk dalam programnya adalah konseling, pemberian obat substitusi untuk tappering off efek dari nikotin dan lain-lain. Salah satu tempat terapi tersebut berada di RS Persahabatan Jakarta.
Demikian jawaban saya, semoga dapat membantu Anda.


Berikut ini jawaban Apoteker pada kasus serupa yang pernah di tanyakan oleh Bunda " Bunda Irva " dengan judul pertanyaan " perencanaan promil " pada Tanya Apoteker:dok, mohon untuk dijawab karna sebelumnya penah coba bertanya dan blm ada jawaban.
saya msh merencanakan promil bulan ini stelah 2bulan menikah gagal +.
suplemen vitamin apaa yg bisa saya dan suami konsumsi dari apotek tanpa resep dokter ...?? terimakaih

Rachel, S.Farm, Apt menjawab
Dear Bunda,
Terima kasih atas pertanyaannya dan mohon maaf jika sebelumnya pertanyaannya terlewat.
Saya sarankan bunda untuk memeriksakan diri dan suami ke dokter untuk mengetahui kondisi kesehatan reproduksi masing-masing.

Untuk membantu persiapan kehamilan ada beberapa hal yang dapat dilakukan :

1.Berhenti konsumsi pil KB 2 bulan sebelum promil

2.Hindari konsumsi alcohol dan rokok

3.Kurangi konsumsi kafein (kopi dan minuman energi)

4.Olahraga secara teratur

5.Konsumsi vitamin E secara teratur (suplemen maupun dari makanan)

6.Untuk bunda, konsumsi vitamin seperti Asam folat, zat besi, dan kalsium

7.Istirahat yang cukup

8.Ketahui masa subur bunda, bunda dapat menggunakan kalkulator masa kesuburan yang ada di infobunda.
Semoga membantu.
Terima kasih