agar tetep sehat dan bugar makan mknan bergizi mmg sangat penting, slain itu bisa olahraga rutin minimal 2-3kali/minggu, istirahat cukup min 8jam, itu sebenrnya kuncinya say, hehehhe
suplemen/vitamin jg penting tapi sya sendiri lebih pilih minum susu, itu sih kembali lagi ke diri masing2,,
saya skrg lagi rutin minum susu entrasol active utk usia 19tahun keatas, saya minum 2 gelas sehari, kalo lihat di kemasannya komposisi gizinya lengkap bgt, ada antioksidan, tinggi kalsium dll ...