selamat siang dokter, saya nuril. usia kehamilan 30w6d. bb janin sudah 1,8kg. saya disuruh diet karbo dan gula dok. apakah jika saya diet masih memungkinkan untuk bb janin tidak signifikan? karena 2 minggu sebelumnya bb janin 1,4kg dan saya diet karbo dan manis2 pas di cek kembali bb janin selama 2 minggu naik 400gram. bagaimana agar dietnya berhasil dan bb janin naik 100gr saja tiap minggunya? terima kasih
Dear Bunda,
Untuk memperlambat kenaikan berat badan yang terlalu cepat dan besar saat kehamilan, yaitu dengan memperhatikan asupan makanan dan olahraga. Kurangi makanan yang mengandung tinggi lemak dan tinggi kalori misalnya dengan mengganti kudapan yang biasanya mengandung kandungan gula atau karbohidrat dan lemak yang tinggi menjadi kudapan yang sehat rendah kalori ( air putih daripada minuman manis atau minuman berkarbon, susu skim rendah lemak di bandingkan susu dengan lemak, keju rendah lemak dll). Olahraga yang teratur serta di sesuaikan pada keadaan hamil juga dapat membantu mempertahankan kebugaran dan berat badan yang diinginkan. Oatmeal merupakan makanan yang mengandung nutrisi yang di butuhkan tubuh, oatmeal cepat saji sebaiknya di hindai. Batasi asupan makanan termasuk oatmeal jika berat badan saat ini sudah termasuk berlebih.
Bagaimana Pola diet yang sudah Bunda jalani selama ini?
oatmeal bukannya bagus dok karena rendah karbo dan gula? saya konsumsi oatmeal dok kalau malam, pagi dan siang nasi merah cukup 3 sendok ditambah sayuran dan lauk. 2 minggu diet bb saya turun setengah kilo tapi bb janin naik 400 gram. sampai saat ini kenaikan bb saya 8 kg usia 31w2d.
normalnya bb janin naik berapa gram dok setiap bulan untuk ibu hamil yang sedang diet? normal tidak dok kalau saya diet 2 minggu bb janin naik 400gram?