Tips/cara menghidari sobekan pada jalan lahir adalah: Sering2 latihan KEGEL biar liang vagina lebih lentur dan lunak. Sering jongkok, agar paha, panggul serta bagian kewanitaan lebih terlatih. Bayi tidak terlalu besar Sabar dan ga keburu-buru mengejan saat persalinan berlangsung, biarkan kepala bayi turun dengan santai, pasti dan tidak membuat robekan pada jalan lahir. Saat Persalinan, rileks, tidak tegang, tersenyum dan melemaskan rahang mulut bagian bawah, karena ada hubungan antara rahang bawah dengan vagina. Yang paling penting !!! Saat persalinan, jangan angkat pantat anda ke kanan dan kekiri, letakkan saja pantat anda di tempat tidur. Tetap tenang dan terkendali, mintapada penolong persalinan anda agar mengingatkan anda.
bunda anna@ Amin.. makasih. bunda dinda dan bunda mamiek@ sy nggk pernah latihan kegel bunda.. tp.sy rutin hny dg jalan2 pagi tiap hari selama 30 menit.
pengalaman sya dlu wktu lahiran,lahir d uk.38w5d. waktu uk 20w saya udh ikut senam hamil. d ajarin jg cara mengejan dan mmghdapi persalinan. salah satunya senam kegel yg d mksud bunda Anna. sering jalan kaki,usahakan pikiran rilex juga..Patuhi semua aturan dokter/bidan yg menangani.Jgn mnum rumput fatimah agar pembukaan cepat..
bukaan 1-10 sya kurang dri 3jam.ga ada darah kluar dan air ketuban rembes sebelum proses persalinan.. sebelum msuk r.persalinan d sruh baring hadap kiri sambil tarik nafas panjang(u/ memberikan oksigen pada bayi),jgn mengejan sebelum wktunya. dan Jgn lupa berdoa ya bund 😊