bund bagi pngalaman donk..uk brapa ya kita mulai mlakukan olhraga spaya debay cpt masuk panggul nd kpla debay dibawah? butuh info bgt ini bund... sy masih uk 23 week... mksh ya bund yg udh mw bg infoo
d usg aja dlu bun,buat ngecek posisi debay nya. klo posisi debay nya udh bgus,bunda bisa olahraga yg ringan2 aja bun. buat perkuat otot2 bunda. banyakin minum air putih ya bun,biar debay nya lincah dlm kandungan. air ketubannya jg bnyak.
dr tau hamil(trimester pertama) udh bs ikut senam hamil/yoga hamil/renang/jalan kaki bund..Kl udh mo dkat 32w biasaanya bawaannya malas krna perutnya udh mlai gede dan cape..jd kl sekarang msh bs gerak ksana kemari di isi aja dengan olahraga..Olahraga yg teratur jg ngebantu badan spaya ga lemas dan bdan ga skit2an.Karna olahraga yg benar menyeimbangkan otot2 badan kita biar ga cape bawa perut 😁