Susu itu penting sekali untuk konsumsi tubuh kita loh, karena susu mengandung nutrisi kalsium yang tinggi. Apalai kalau diminum pada saat malam hari atau sebelum tidur, tubuh akan lebih mudah untuk menyerap kalsium dan pertumbuhan tubuh juga semakin optimal sehingga tulang kita ga akan mudah terkena osteoporosis.

Nah ini ada beberapa manfaat lainnya dari susu yang diminum saat malam hari atau sebelum kita tidur ya :

Sistem Saraf Ditenangkan

Susu juga bisa menenangkan sistem saraf, otot-otot yang tadinya teang juga bisa rileks lagi sehingga tidurpun akan lebih nyaman dan nyenyak.

Tidur Akan Lebih Nyenyak

Buat yang punya insomnia, susu bisa jadi salah satu pilihan untuk obtain insomnia ya. Karena di dalam susu itu terdapat zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin, namanya zat triptofan. Nah hormone melatonin inilah yang bisa buat tidur kita lebih nyenyak.

Penunda Rasa Lapar

Kalau bangun tidur biasanya suka lemes kan ya? Itu tuh sebabnya adalah karena pada saat kita tidur, tubuh kan membakar lemak kita menjadi energi, dank arena tidak ada yang kita makan sebelum tidur, itu bisa bikin kita lemes. Untuk atasi hal tersebut, khususnya buat yang lagi diet, minum susu bisa jadi solusinya ya.

Melancarkan Pencernaan

Minum susu baik dimalam hari sebelum kamu tidur maupun saat kamu bangun di pagi harinya, pasti akan melancarkan pencernaan kamu, sehingga kamu akan menjadi gampang buang air besar atau BAB.

Sumber