setuju dengan Bunda Denok ;) ... jangan terlalu dipikirin banget-banget, yang terpenting Bunda mencukupi Nutrisi unutk Bunda dan calon dede bayi nya ;) ...
sedikit info ya Bunda untuk mengetahui berat badan janin normalnya berapa yakni bunda bisa liat di tabel perkembangan janin dan ibu hamil ( http://www.infobunda.com/pages/badan/index.php )
artikel " Kiat Menaikkan Berat Badan Janin" ( http://www.infobunda.com/pages/articles/artikelshow.php?id=547&catid=4 )
"Faktor Penentu
Bunda harus tahu faktor apa sajakah yang dapat mempengaruhi berat badan janin. Berat badan janin ditentukan oleh beberapa faktor, yaitu
- Nutrisi Bunda
- Hormon pertumbuhan janin
- Penyakit metabolik Bunda
- Genetik
- Sistem transfer nutrisi Bunda ke janin
Selain itu gaya hidup yang tidak sehat juga berpengaruh terhadap pertumbuhan janin. Hindari merokok dan minum alkohol. Sebisa mungkin hindari area yang dipenuhi asap rokok. Asap rokok yang terhirup juga berpengaruh terhadap pertumbuhan janin, bukan hanya perokok aktif saja.
Hindari stress karena stress dapat mempengaruhi selera makan Bunda yang juga akan berpengaruhi terhadap asupan nutrisi ke janin. Lakukan rileksasi misalnya pijat khusus ibu hamil, atau lakukan Yoga hamil dengan instruktur dapat membuat Bunda lebih rileks.
Makan Cukup
Bila dokter menyatakan berat badan janin Bunda rendah, bukan berarti Bunda harus makan sebanyak-banyaknya. Ketahui berapa kalori yang dibutuhkan Bunda yang sedang hamil.
- Trimester 1 dan trimester 2, diperlukan tambahan 150 kkal dari kebutuhan harian Bunda.
- Trimester tiga, diperlukan tambahan 300 kkal dari kebutuhan Bunda sehari-hari.
Konsumsilah makanan yang mengandung cukup karbohidrat, protein (hewani maupun nabati), lemak, vitamin, mineral, serat dan air.
Makanan yang dapat menambah berat badan janin salah satunya adalah makanan yang berprotein tinggi, kalsium dan mengandung vitamin C seperti; daging sapi, ayam, biji-bijian, kacang-kacangan, susu, ikan laut, oatmeal, minyak ikan, sayuran dan buah. Untuk camilan Bunda bisa mengonsumsi biskuit, yoghurt, dan es krim."