Dear Bunda Ayu,

Terima kasih telah bergabung dengan infobunda.

Semoga Bunda dan Jasmine dapat banyak manfaat di forum ini.

Jika anak bunda tidak mengkonsumsi ikat satu kali seminggu, memberikan supplemen minyak ikan disarankan. Minyak ikan mengandung asam lemak omega 3 (terutaman DHA & EPA) yang penting untuk perkembangan otak anak dan juga perkembangan mata. 

Pada umumnya, lebih baik jika anak-anak mendapatkan nutrisinya dari makanan, Dengan begitu, anak akan mendaparkan benefit dari nutrisi lain dalam makanan tersebut.

Faktanya, setidaknya anak bunda mengkonsumsi sekali seminggu ikan seperti salmon dan sarden, mereka harus mendapakan omega 3 dari makanan lain. (porsi anak untuk 1 dan 2 tahun adalah 28 gram dan untuk 3 hingga 6 tahun 35 gram dan 55 gran untuk anak diatas 6 tahun.

Makanan lain yang mengandung omega 3 seperti tuna, telur, susu, kacang kedelai, yoghurt, roti, sereal dan margarin akan tetapi tidak banyak mengandung DHA & EPA.

Supplemen minyak ikan merupakan jalan yang mudah untuk memastikan anak mendapatkan dosis yang cukup untuk DHA & EPA. 

Efek samping dari minyak ikan jika dikonsumsi lebih 3 gram sehari dapat menyebabkan penurunan penggumpalan darah dan meningkatkan kemungkinan pendarahan. Dosis tinggi memungkinkan penurunan sistem imun terhadap infeksi. hanya konsumsi minyak ikan dosis tinggi sesuai perintah dokter.

Terima kasih

Semoga informasi saya membantu bunda.