biar jelas aku copas dr Google aja ya bun:

Cara Membedakan Kontraksi Asli dengan
Kontraksi Palsu
Details
Written by Revina
Category: Menjelang Persalinan
Ketika anda memasuki
kehamilan di minggu ke 21
anda mengalami rasa
tidak nyaman seperti
mengalami kontraksi,
anda mungkin bertanya
tanya mungkinkah
kelahiran prematur akan
menimpa anda? Hal
tersebut belum tentu
terjadi, mungkin anda
mengalami kontraksi
palsu yang disebut
dengan istilah kontraksi
Braxton Hick. Kontraksi
palsu atau braxton hicks
adalah kontraksi rahim
sporadis yang dimulai
sekitar 6 minggu dalam
kehamilan anda, meskipun
pada umunya tidak semua
ibu hamil mengalami
kontraksi palsu. Sebagian
lagi dari ibu hamil
mengalami kontraksi
palsu pada kehamilan
trimester akhir . Sebagai
kehamilan berlanjut
kontraksi braxton hicks
cenderung datang lebih
sering hingga memasuki
minggu terakhir
kehamilan anda. Meskipun
pada setiap ibu hamil
memiliki kondisi yang
berbeda, kontraksi palsu
pada umumnya tidak
menyakitkan.
Berikut adalah cara
membedakan kontraksi
asli dengan kontraksi
palsu atau Braxton
Hicks :
1. Anda dapat
membedakan rasa dari
kontraksi palsu yang
mulas akan tetapi tanpa
rasa nyeri yang dimulai
dari bagian atas rahim
anda hingga ke bagian
bawah sedangkan pada
kontraksi asli dimulai
dengan rasa mulas dan
rasa nyeri di bagian
pinggang sampai pada
perut bagian bawah.
2. Pada umunya
braxton hiks sering
terjadi pada usia
kandungan memasuki
20 minggu atau
trimester kedua .
Bahkan pada usia
kandungan jauh lebih
awal dari usia ke 20
minggu dan terjadi hingga masa persalinan
berlangsung. Sedangkan untuk kontraksi yang
sebenarnya akan terasa pada usia kandunga yang
cukup bulan yaitu berusia 27 hingga 40 minggu.
3. Dalam durasi berlangsung kontraksi palsu akan
berlangsung selama lebih dari 20 detik bahkan mencapai
2 menit atau lebih sedangkan untuk kontraksi asli
30-60 detik dan pada fase persalinan paling lama akan
terjadi 75 detik saja.
4. Ciri lain yang bisa anda bedakan ketika kontraksi
asli adalah makin lama terjadi kontraksi maka makin
kuat terasa sakit dan area kewanitaan anda seperti
mengeluarkan sesuatu sedangkan pada kontraksi palsu
akan menghilang dnegan sendirinya. Bila anda
mengalami kontraksi palsu akan hilang ketika anda
mengubah posisi duduk atau berbaring.
Adapun langkah yang bisa anda ambil untuk
mengurangi rasa tidak nyaman dari kontraksi
palsu adalah sebagai berikut :
1. Mengubah aktivitas Anda atau posisi. Kadang-
kadang dengan berjalan memberikan bantuan anda
untuk mendapatkan keadaan yang nyaman.
2. Anda dapat mandi dengan menggunakan air hangat
untuk membantu tubuh anda rileks.
3. Cobalah minum beberapa gelas air, karena
kontraksi ini kadang-kadang dapat disebabkan oleh
dehidrasi .
4. Cobalah latihan relaksasi pernapasan anda. Ini
tidak akan menghentikan kontraksi Braxton Hicks,
tetapi dapat membantu Anda mengatasi
ketidaknyamanan.
Muncul pertanyaan dari anda apakah kontraksi palsu
membutuhkan penanganan ahli medis,hubungi dokter
atau bidan anda segera jika Anda belum mencapai 37
minggu dan kontraksi menjadi lebih sering, berirama,
atau menyakitkan, atau jika Anda memiliki salah satu
dari tanda-tanda kemungkinan persalinan prematur
seperti nyeri perut atau kram seperti anda sedang
menstruasi atau juga lebih dari empat kontraksi dalam
satu jam, terjadinya pendarahan dan juga
peningkatan cairan vagina dan jenisnya berdarah atau
berair lebih banyak. Jika Anda melewati usia
kandungan 37 minggu, tidak perlu untuk memanggil
dokter atau bidan hanya saja untuk kontraksi sampai
mereka berlangsung sekitar 60 detik setiap lima menit
dan terpisah dan terus seperti ini selama satu jam
kecuali ahli medis Anda telah menyarankan sebelumnya.