Dear Bunda,

ketika hamil terjadi perubahan hormonal dan bisa mempengaruhi kontraksi otot sehingga menjadi lebih rileks. Perubahan ini dapat juga menimbulkan keluhan nyeri pada daerah punggung, bokong dan paha. Terutama nyeri dirasakan saat bangund ari tempat tidur atau berdiri dari posisi duduk. Cobalah untuk melatih otot pelvis, tegangkan dan lemaskan otot bokong ditengah-tengah aktifitas Bunda ketika sedang berdiri, cara jalan "melenggang" seperti baris berbaris mengkoordinasikan tangan dan langkah Bunda dapat membantu menjaga keseimbangan dan kekuatan pelvis Bunda sehingga mengurangi nyeri.