Makanan yang baik untuk dikonsumsi agar memudahkan untuk mendapatkan keturunan diantaranya adalah kacang - kacangan, produk susu, makanan yang kaya akan vitamin C ( paprika, jambu biji, brokoli, kubis, kembang kol, jeruk, stroberi ), kaya akan asam folat ( kedelai, kentang, kuning telur, bit, pisang ) kaya akan serat, sayuran hijau serta buah - buahan. Sertakan makan ini dalam menu harian bunda serta pasangan.