dok ,sya sinta umur 23th dan menikah 3th .. sya suka mens tdk tratur dan hasil trahir kontrol sel telur saya kecil ...yg mau saya tanyakan apa yg harus saya konsumdi dan lakukan agar sel telur saya bisa normsl .trimakasih
Apakah Suami Bunda juga sudah melakukan pemeriksaan kesuburan?
Untuk memperbaiki ukuran dan kualitas sel telur, dokter kandungan akan meresepkan pengobatan yang berkaitan dengan obat-obatan hormonal, sesuai dengan kasus yang di hadapi.
Makanan yang sehat dan kaya nutrisi, pola hidup sehat dan tidak merokok maupun minum alkohol dapat membantu dalam hal kesehatan pada umumnya.
Saya turut gembira mendengar hasil pemeriksaan yang normal tersebut. Untuk selanjutnya, Bunda dapat menambah asupan asam folat melalui makanan ataupun suplemen makanan.
Di mana saja asam folat terkandung?
Tidak sulit mendapatkan asam folat. Makanan alami yang tinggi akan asam folat yakni sayuran berdaun seperti bayam, brokoli, salada, okra, asparagus, dll. Selain sayuran, buah-buahan seperti pisang dan melon juga tinggi akan asam folat. Kacang-kacangan termasuk kacang tanah dan kacang merah juga bisa menjadi alternatif lain. Bila Bunda kurang menyukai jenis makanan di atas, Bunda bisa mengonsumsi susu yang mengandung asam folat. Tapi tentu saja, bahan makanan natural jauh lebih baik.
Asam folat untuk persiapan kehamilan?
Beberapa dokter memang ada yang menyarankan wanita yang merencanakan kehamilan untuk mengonsumsi asam folat. Ada penelitian yang mengungkapkan, jika wanita yang berencana hamil dan mengonsumsi asam folat maka akan meningkatkan 50% lebih besar peluang terjadinya kehamilan.
Tips :
- Sayuran dan buah-buahan yang masih segar memiliki kualitas terbaik. Jangan menyimpannya terlalu lama.
- Supaya kandungan asam folat tidak hilang, jangan memasaknya dengan suhu yang terlalu tinggi.
- Tidak perlu memotong bahan makanan terlalu kecil. Justru hal ini dapat merusak asam folat yang terkandung di dalamnya.
: 3
: belum ada like
