bunda lastri Ada banyak hal
menyebabkan kaki dan pergelangan kaki
menjadi bengkak atau edema. Misalnya
gara-gara obesitas, tekanan darah tinggi,
atau ibu sedang hamil. Edema sendiri
merupakan kondisi yang terjadi saat tubuh
mengalami masalah melawan gravitasi,
sehingga darah dan cairan berkumpul di
area kaki.
Edema memang tidak berbahaya, tetapi rasanya
cukup tidak nyaman jika digunakan untuk berjalan.
Untuk menyembuhkannya, cobalah dengan cara alami
seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.
Suplemen magnesium
Kekurangan magnesium bisa memicu bengkak pada
kaki. Jadi cobalah untuk mengonsumsi suplemen
magnesium secara teratur. Namun jika sedang hamil,
ada baiknya mengonsultasikan masalah tersebut
dengan dokter.
Yoga
Olahraga mampu meningkatkan sirkulasi darah,
sementara yoga adalah salah satu cara untuk
menggerakkan tubuh dan fokus pada sistem
sirkulasi. Beryoga pun cukup fleksibel untuk
dilakukan, misalnya dengan belajar sendiri dari video
atau mengambil kelas yoga.
Air tonik
Rendam kaki pada air tonik (minuman berkarbonasi
yang mengandung kina). Cara alami ini mampu
mengurangi inflamasi yang terjadi pada kaki dan
pelan-pelan menyembuhkan bagian yang bengkak.
Minyak grapefruit
Ada dua cara yang bisa dilakukan untuk
menyembuhkan kaki bengkak dengan minyak buah
grapefruit. Pertama, mandi berendam dalam air
yang diberi beberapa tetes minyak grapefruit. Atau
menggosokkan langsung minyak grapefruit pada kaki
yang bengkak.
Air garam
Sama seperti minyak grapefruit, air garam juga bisa
dijadikan alternatif untuk menyembuhkan kaki
bengkak. Jika bengkak cukup parah, pilihan mandi
berendam lebih baik agar kaki bisa sembuh seperti
sedia kala.
Massage
Jangan malu menceritakan masalah kaki bengkak
Anda pada ahli massage. Mereka akan tahu cara
untuk menyembuhkannya dalam waktu singkat. Untuk
ibu hamil, cobalah menghubungi ahli massage atau
pijat yang khusus menangani ibu hamil.
Stocking kesehatan
Ada banyak stocking kesehatan yang dijual di
pasaran dan memang disarankan untuk dipakai demi
mengatasi kaki bengkak. Anda bisa
mempertimbangkan untuk membeli stocking kesehatan
ini.
Mengangkat kaki
Karena gravitasi adalah penyebab edema, cobalah
untuk mengangkat atau memposisikan kaki lebih
tinggi dari bagian tubuh. Misalnya berbaring di
kasur dan kaki diberi penyangga bantal yang agak
tinggi.
Berenang
Berenang juga membantu Anda menyembuhkan kaki
yang sedang bengkak. Sebab berenang membuat kaki
terus bergerak dan mengapung di air membantu
tubuh melawan gravitasi dengan lebih baik.
Minum
Terakhir, jangan malas minum air agar kaki tidak
bengkak. Jika bosan dengan air putih, Anda bisa
menambahkan mentimun dan lemon ke dalamnya.
Sebab kedua makanan tersebut adalah agen anti
inflamasi yang baik.
Itulah berbagai cara alami untuk menyembuhkan
kaki bengkak. Jika sakit berlanjut, jangan segan
menghubungi dokter.