Bunda semua aku mo nanya ini...uk 37 w aku suka ngalamin naik betis dimalam hari..klw udh naik tu kaget dan sakit banget..suami panik n pegangin kaki aku sekuat tenaga dia biar betis nya g makin naik k paha..sekarang aku susah bgt jalan..krn kaki rasa nya berat dan ngilu...apalagi dibagian betis..aku takut bunda..kira2 itu kenapa ya bunda..ada yg ngalamin nya juga ga..??? makasi bunda semuaaa...
kyk keram bukan bund rasanya, waktu trimester ke 1/2 aku pernah keram betis di malem hari.. kata dokter sih kurang kalsium.. tp kata temen aku bnyakin makan pisang, tp alhamdulillah setelah makan pisang udh hampir g pernah ngerasain keram betis lagi..
iya bunda febriana...kayak kram gitu...aku jd takut bunda...krn klw udh kram dmlm hari..pagi nya pasti dah susah jalan...pdhl aku rajin jalan..makan pisang juga..minum air jg sering apalagi mlm...tp udh dr uk 36w sampai skrg sering bgt kebangun krn kram betis...kadang ngilu nya sampai ke paha..skrg paha aku ikat pake kain..biar g menjalar sampai atas lagi...
olahraga kaki bun tiap bangun n mau tidur.. telapak kaki digerak2in ringan ke atas-bawah,sambil duduk / tiduran jg gpp.. tiap hari begitu..gerakan utk senam hamil.. insya Allah klo rutin ga kram2 lagi..
q jg pernah kram 2x pz kebangun mlm hari, ma suami kakiq dilurusin terus dipijit agk mendingan tp sakitnya bisa sampai besoknya... abiz itu q banyakin jalan ma niru2 gerakan senam hamil di buku kia/internet ...sekarang gk pernah kram lg
bunda Dealova, saya jg pernah ky gitu. dokter sarankan kaki di pijat sblm tidur(pakai counterpain klo kaku) tidurnya miring di ganjal bantal betisnya. di beri resep calsium untuk tulang (hibone) dan byk mkn sayuran hijau. alhamdulillah skrg udah ga pernah kram lg.
makasi ya bunda semua atas masukannya..ini udh senam2 sendiri sambil mutar2 pergelangan kaki..takut kram betis nya dtg lagi krn aku sendirian aja drmh..suami kerja...mana perut bagian bawah suka sakit g jelas juga ini..udh kayak mo dtg haid aja sakitnya...aduh bunda...penderitaan pra melahirkan ini sungguh luar biasa utk dinikmati ya..hehe...
: 132
: belum ada like
