TIDUR DENGAN POSISI TENGKURAP aman saja buat ibu hamil tapi biasanya pasa kehamilan trimester pertama, adanya pembesaran payudara dan juga payudara lebih sensitive akan menimbulkan ketidaknyamanan untuk tidur tengkurap, dan pada saat dimana perut anda sudah mulai membesar (awal 14 minggu) tidur dengan posisi tengkurap menjadi sangat tidak nyaman karena anda harus menyokong paha dengan bantal untuk dapat tidur tengkurap karena perut yang mulai membesar. Dari suatu survey ibu hamil yang tidur dengan posisi tengkurap sebelum 16 minggu 1% tapi setelah lebih 16 minggu menjadi 0 %.
TIDUR DENGAN POSISI TELENTANG, dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu ibu hamil untuk tidak tidur telentang, karena dengan tidur posisi telentang anda meletakan seluruh berat rahim ke bagian belakang, usus, dan vena cava inferior. Tidur posisi telentang juga dapat meningkatkan resiko sakit pinggang, wasir, dan gangguan pencernaan, dan menganggu pernafasan dan sirkulasi. Posisi tidur telentang pada trimester ke dua dan tiga juga dapat mempengaruhi tekanan darah. Untuk beberapa wanita, menyebabkan penurunan tekanan darah yang membuat mereka merasa pusing, untuk yang lain, malah meningkatkan tekanan darah. Pada kasus kehamilan dengan tekanan darah tinggi tidur dengan posisi telentang sangat TIDAK dianjurkan.
Sebenarnya posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik?
Belum ada penelitian lebih lanjut tentang posisi tidur yang aman untuk wanita hamil, tapi sangat dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu, sebaiknya ibu hamil tidur dengan POSISI MIRING KE SISI KIRI, karena posisi ini memberi keuntungan untuk bayi anda untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior) di bagian belakang sebelah kanan spina yang mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. Juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pegelangan kaki dan tangan.
Tidur POSISI MIRING KE KANAN, juga baik, anda dapat menganti posisi miring kekanan-kiri untuk membuat anda tidur lebih nyaman.
Jika anda terbangun malam dan menemukan anda tidur telentang, jangan kuatir,---anda tidak melakukan seseuatu yang mencelakai bayi anda. Kembalikan saja ke posisi miring. Lagipula pada kehamilan lanjut, dimana perut sudah membesar, disertai kondisi lain seperti kram, sering kencing, kontraksi palsu, bayi anda yang menendang perut, rasa asam lambung yang meningkat yang akan menyebabkan ibu akan terbangun beberapa kali di malam hari sehingga ibu sudah pasti akan berubah posisi tidur beberapa kali karenanya dan otomatis tidak seterusnya tidur dengan posisi telentang.
Tips: Untuk tidur dengan posisi miring yang lebih nyaman taruhlah bantal diantara dengkul anda dan satu dipunggung anda. Atau anda dapat membeli bantal khusus ibu hamil.
Dulu waktu USG 8 bln, bayiku terlalu miring kekiri (berhubung kembar jadi yang diperhatikan bayi pertama yang akan lahir duluan). Jadi DSOG ku menyarankan agar ganti posisi tidur kekanan.
Sebenarnya miring kekanan ato kekiri ya terserah aja, yang penting kita nyaman dan bayi aman.
kalo aq.... miring ke kiri.... jadi sakit ulu hatinya.... nyessss buanget.... jadi sekarang aq miring ke kanan, tapi kalo di pikir2 kasihan juga sih.... abis kalo dilihat dari usg, posisi anakku ada di sebelah kanan, jadi kalo aq tidur hadap kanan, berarti nimpa dia dong.....
Abis gimana lagi??? ke kiri sakit ulu hati.... ke kanan nimpa calon anak..... jadi aq rada egois dikit d... sekarang aq tidurnya miring ke kanan, kadang telentang, jarang ke kiri..
Menurut aku yang bagus juga miring ke kiri, ini juga aku pernah baca di internet dan buku. Miring ke kiri bisa melancarkan aliran darah ke jantung dan ke janin. Tapi, ya kalo udah ga betah miring ke kiri ya bolehlah miring ke kanan. Kalo telentang, aku sendiri kurang begitu nyaman, tapi kalo kiri atau kanan udah pegel, aku telentang dengan catatan kepala dan punggung lebih tinggi dari pantat/diganjal bantal. Asal ga tengkurap aja, hahahaha...Ada2 saja. Intinya, pilih yang nyaman aja...n ga membahayakan bayi...
kalo saya sendiri sih untuk usia kehamilan menuju 5 bulan ini miring ke kiri atau ke kanan adalah pilihan utama saat tidur. Soalnya, kalo telentang kadang jadi gak nyaman. Seperti artikel dari mbak leanyaabi terkadang saya menemukan saat bangun posisinya terlentang dan langsung saya pindah ke posisi miring lagi.
slm kenal dok sy ibu ria di cijantung,mau tanya dok,usia kandungan sy masuk umur 7 buln saat tidur kdng keluar cairsn putih,dan jg klu abs krja berat,tpi bukan ke putihan dok kira2 itu cairan apa ya?dan apa penyebab nya. sblm mksh
Masalah tidur jd jgn pro dan kontra bun hehehe.. Dbuat senyaman bunda2 aja.. Kl qta maksain kan yg ada pd sakit bdn'y..Bunda nyaman, janin pun ikut nyaman... Asal jgn nelengkup aja kali yaa..
: 222
: belum ada like
