Asik... kalo masalah senam hamil aku jawab duluan ah.
usia 31 minggu, soalnya cari-cari tempat yang enak dulu
RSB YPK Theresiana, dapat info lengkap dan efeknya benar-benar berasa. Pernah pas datang cuma aku doang yang ikut. Jadi privat deh.
3 x pertemuan aja, maksudnya disuruh datang cuma 3 x, sisanya latihan sendiri tiap hari di rumah. Pertemuan terakhir disuruh datang sama suami. Lamaze kali ya?
a) Di saat usia kandungan 30 minggu...emmm berapa bulan tuch ya ???...sekitar 7 bln+..and itu juga karena pas USG kliatan ma dokternya klo posisi kepala bayi masih diatas...jadinya disaranin buat banyak nungging....
b) Wah....aku independence aja senam dirumah....caranya...banyak2 surfing di internet cari semua info mengenai pengetahuan2 yg dibutuhkan oleh kita bun..lebih simple...aku nge-googling cari kanta kuncinya "senam hamil beserta gambarnya'...terus aku print..pasang di tembok kamar....sebisanya aku praktekin sekalian..nungging2nya tuch yg paling penting...biar kepala bayi cepet turun ke bawah...gag kebayang seh klo musti caesar...... Aku biasanya mraktekin bes pulang kerja sebelum tidur or setiap bangun tidur bes subuhan...alhasil sekarang aku hapal semua gerakannya...alahmdulillah pas usg terakhir posisi bayi dah bagus..kepalanya dah dibwah.
c) Klo aku sech praktekinnya tiap hari itu lah....karena parno dibilang dokter klo kepala bayinya masih di atas mo gag mo harus caesar.....yach yang penting seminggu sekali ada senam hamilnya lah bun...biar kondisi ibu dan bayi sehat....
sekarang usia kandungan ak udah 23 minggu, trus ak mau mulai senam hamil,
klo latihan umum nya ak udah tau, pernah dikasih selebarannya sama dokter..
trus kemaren surfing di net, ternyata ada pembagiannya senam khusus untuk 20-30 minggu, 30-36 minggu, dan 36-40 minggu..
pengennya si senam dirumah aja.. cz kadang susah costumized sama jadwal senam di RS..
jadi ak pengen tau pengalaman bunda2 yang lain soal senam hamil...
Latihan umum yang seperti apa ya? Sharing dunks...
Wah, kayaknya banyak sekali ya klasifikasinya. Waktu aku awal hamil, aku dikasih tau bidan di RS, senam hamil baiknya dimulai kala usia kandungan > 6 bulan (24 minggu).
Ada temanku yang bilang senam hamil itu ngaruh banget buat pernafasan saat persalinan nanti. Tapi ada juga yang bilang mending jalan kaki banyak2 daripada ikut senam.
Secara aku pribadi, punya pegel-pegel di pantat , jadi buat berdiri setelah duduk lama itu sakit banget dan jalan mpe pincang-pincang sangking nahan sakit, jadilah aku konsul dengan mentor senam. Dia kasih tau tipsnya mengatasi pegal, juga perawatan payudara, mengatasi kaki bengkak, cara tidur yang nyenyak, dan lain sebagainya tergantung keluhan ibu hamil apa. Banyak juga gerakan-gerakannya. Aku pikir jadwal senam itu teratur, tapi ternyata terserah mau ikut berapa kali. Sekali ikut juga gpp. Asal tiap hari dipraktekan di rumah, biar bisa hamil enak.
Btw, tidak semua tempat senam hamil yang memberikan tips serupa. Maksudnya, ada tempat yang cuma memberikan senam hamil tanpa tips.
ak masih blum tau persis si klasifikasinya seperti apa,
tapi emang pertumbuhan baby kan terus berubah.. hehehehhe
klo ikut senam hamil di RS pasti sedikit banyak kan ada manfaatnya..
apalagi klo rame ya disana banyak ibu2 hamil hehehe jadi bisa share gitu...
ak juga masih blum tau nih tempat2 yang oke buat senam hamil...
harusnya infobunda bikin event senam hamil nih... kerjasama sama RS tertentu gitu...
yang klo bisa ada seminar ibu hamil nya... plus sponsor yang ngasih banyak doorprize.. huahahha (maunyaaa...)
: 57
: belum ada like
... Aku biasanya mraktekin bes pulang kerja sebelum tidur or setiap bangun tidur bes subuhan...alhasil sekarang aku hapal semua gerakannya...alahmdulillah pas usg terakhir posisi bayi dah bagus..kepalanya dah dibwah.
, jadi buat berdiri setelah duduk lama itu sakit banget dan jalan mpe pincang-pincang sangking nahan sakit, jadilah aku konsul dengan mentor senam. Dia kasih tau tipsnya mengatasi pegal, juga perawatan payudara, mengatasi kaki bengkak, cara tidur yang nyenyak, dan lain sebagainya tergantung keluhan ibu hamil apa. Banyak juga gerakan-gerakannya. Aku pikir jadwal senam itu teratur, tapi ternyata terserah mau ikut berapa kali. Sekali ikut juga gpp. Asal tiap hari dipraktekan di rumah, biar bisa hamil enak. 
