Saya mo nanya nih, bolehkah bumil ber olah raga pada awal semester,seperti saat ini usia kehamilan saya baru 7 minggu. Saya ingin berolah raga di rumah dgn panduan DVD yg saya beli.
Saya masih ragu, krn ada yg bilang harus hati2 dalam kehamilan awal dll.
sewaktu saya hamil 7 minggu olahraga jln kaki sktr 15 menit en renang (gaya dada en punggung).
karena lebih aman saja dari cedera.
renang juga melatih otot2 perut bagian bawah,tapi jangan terlalu lama2 (krg lebih 15 menit saja) dan kalau masi mau main air tidak apa2,tapi sudah kedinginan sebaiknya lgs bilas.
sekarang usia kehamilan saya memasuki 11 minggu,dan tks God semua bae2 saja.
saya masih olahraga jalan en renang.
Hi Bunda Inda,
untuk kehamilan yg masih trimester pertama sebaiknya olahraga yg ringan saja... seperti jalan kaki dipagi hari dan sore hari sekitar 15 menit dengan ritme jalan santai... olahraga yg dianjurkan adalah yg tidak ada hentakan di daerah dada ke bawah ... diusia kehamilan yg masih sangat muda janin masih sangat rentan karena janin masih dalam proses pembentukan organ2 tubuhnya, saya menjalani olah raga rutin ini, dan saat ini kehamilan saya memasuki usia 15 minggu... Alhamdulillah baik2 saja... :):) semoga membantu..
Saya pernah baca, olahraga di trimester 1 itu baik untuk memperkuat rahim nantinya. Tapi saya rasa tergantung kondisi seseorang juga ya. Karena ada yang berolahraga dikit aja udah bleeding.
@Bunda Tirta,
Bunda renang dimana ya? Infonya dunks... saya rada ngeri kalo mo renang di tempat umum. Takut terkena kaporit dan rada-rada jorok.
Makasih ya bun atas sharing dan masukan nya. Insya Allah senam yg sy pake tidak banyak hentakan, lebih mengarah ke streching dan kegel, jalan kaki jg sy lakukan sekalian belanja....he..he...
saya stay di yogya..
saya renang di perumahan,en lbh nyaman..
lbh bagus pas pagi hari coz blm byk pengunjung..
en kalo mw renang tny dulu ama petugasnya,
brp x seminggu ganti air..
itu info dari saya soal renang..
>>>>> to bunda inda
klo mw belanja bole2 aja,tp jgn lebih beban dri 12,5 kg..
itu buku yg saya baca..
wah, kalo di yogya sih masih bersih. kalo di jakarta sini terlalu banyak kimia, susah cari kolam renang yang bersih. Waktu 10 taun lalu masih segar. Sekarang baru nyelam dikit udah sesak.
Wah, di apartemen juga sama aja. Tempat renang umum tidak pernah mengganti airnya. Rugilah mereka. Paling ditambahi kaporit aja. Pernah malah, waktu sedang berenang, petugasnya datang langsung nyebar-nyebar kaporit, ga peduli orang lagi pada asik berenang. Parah kannn...
: 6
: belum ada like
