Halo Bunda2,perknlkan namaku Christine,sdg hamil 8 minggu. Mau tanya donk,Bunda ada yang bisa sharing menu harian makanan sehat utk Ibu hamil?Sy bingung apa yang harus dimakan setiap harinya,takut kl tdk bernutrisi utk bayi dll. Ada yg bs sharing misalnya makan pagi,makan siang dan makan malamnya?Terimakasih banyak sebelumnya.
dear bunda christine...
kalo aq sendiri makanan apa aja asal gak bikin sakit perut (misal terlalu pedas). hindari ikan2 laut selain salmon karena mengandung merkuri cukup tinggi, kerang juga. lebih baik ikan2 air tawar aja, variasikan menu biar gak bosen. perbanyak juga buah dan sayur, tapi sayurannya harus benar2 mateng biar bebas virus
Iya, betul yang dikatakan bunda Dedeh.
Juga jangan makan fast food (yang ada pengawet dan MSG), duren, keju, nangka, nanas, tape, sayuran mentah, yang serba dibakar/dipanggang atau setengah matang.
Supaya baby pintar, banyak-banyak makan ikan, atau minyak ikan (tapi di akhir trimester 2 sampai kelahiran saja ya, biar baby nya ga besar kayak saya, hehehe...). Jangan minum yang bersoda (karena membuat tulang kekurangan kalsium), teh, kopi (karena zat besi jadi tidak bisa diserap). Coklat boleh, tapi jangan banyak-banyak (karena ada kafeinnya juga).
Kacang-kacangan lebih sipp... efeknya banyak yang positif, daripada makan dengan banyak daging lebih baik dengan banyak kacang.
klo aq slama ini byk makan bayam , sayur sop (soalnya komplit isinya), sm ikan2 laut dan air tawar..
mw dimakan pagi siang ato sore sm aja...
lauknya aq kbetulan suka bgt tempe.. jd tiap hari slalu ada tempe.
trus minum susu ibu hamil tiap pagi n sore.
kdg2 aq juga minum air kacang ijo rebusan pertama, dan sisanya plus kacang ijonya baru aq makan sore ato malemnya, gitu..
cemilannya jg jgan sembarangan :) aq biasanya biskuit, buah pisang, sm jus apukat.
yeah apapun sarannya, asal bunda perhatiin gizi dan nyaman makannya alias ga dikluarin lg krna mual...
Makasih ya atas advisenya Bunda2 :) Skrg lg susah makan,liat makanan apapun tidak bernafsu. Pdhl lapar,tp pas makan gak bisa nelan. Berat badan dari 52kg turun sampai 48,9kg. Jd rada khawatir nih. Hiks2. Semoga babynya gak kenapa2. Selama masih makan nasi (walaupun cuma sedikit) + sayur + daging + susu hamil, seharusnya cukup yah Bunda?
: 15
: belum ada like
