SITE STATUS
Jumlah Member :
499.850 member
user online :
980 member
pageview's per day :
Over 100.000(!) page views
Kalkulator kesuburan
Masukan tanggal hari pertama bunda mengalami menstruasi

Blog -- TIPS



Blog posted by

TIPS


Blog posted on 29-06-2010

Tips yang dapat berguna untuk ibu hamil pada trimester 1


Untuk mencegah mual – muntah di pagi hari :



  • Makanlah sedikit demi sedikit tetapi dengan frekuensi yang lebih sering. Usahakan jangan tidak makan atau mengemil selama lebih dari 4 jam. Lebih baik jika makan makanan kecil setiap 2 jam

  • Saat baru bangun tidur, cobalah untuk turun dari tempat tidur perlahan – lahan dengan gerakan yang tidak terlalu tergesa – gesa

  • Sediakan cemilan atau biskuit di sebelah tempat tidur dan cobalah makan sedikit biskuit setelah bangun tidur

  • Hindari makan dalam porsi yang besar

  • Beristirahatlah sebanyak mungkin karena rasa lelah dapat membuat mual semakin parah

  • Hindarilah makanan dan aroma yang tajam dan membuat mual

  • Biasanya menghirup udara yang bersih atau berbau jeruk lemon dapat membuat tubuh terasa lebih segar

  • Gunakanlah baju yang longgar agar tidak menekan bagian perut


Semasa hamil, terlebih lagi pada trimester 2 dan 3, ibu akan cepat merasa sakit mag.


Lakukan tips – tips berikut agar bisa mengurangi gejalanya :



  • Gunakan sebuah bantal yang dijepit di kedua lutut, untuk mengurangi tekanan pada pinggul dan lutut

  • Kurangi konsumsi air pada malam hari (tetapi tidak untuk siang hari), dan kurangi mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein karena dapat menyebabkan sakit mag

  • Makanlah sedikit demi sedikit tapi sering

  • Perbanyak minum susu, karena selain dapat mengurangi asam lambung, kalsium susu sangat dibutuhkan oleh ibu hamil

  • Setelah makan, cobalah untuk makan makanan kecil atau snack

  • Sediakan permen rasa mint untuk mengurangi rasa mual akibat sakit mag


Trimester 3, semakin dekat masa kelahiran si buah hati namun ibu akan semakin tidak nyaman. Cobalah tips – tips berikut :



  • Gunakanlah sandal atau sepatu tanpa hak agar kaki tidak sakit

  • Jika ibu mengalami sakit pinggang, gunakan kompres air hangat untuk bagian tubuh yang sakit

  • Jika ibu mengalami kram, olahraga ringan dapat membantu mengurangi. Lakukanlah olahraga ringan yang teratur seperti berenang, atau berjalan – jalan di pagi hari. Selain itu jika berbaring, coba letakkan kaki di atas bantal agar posisinya lebih tinggi dari kepala

  • Lakukan posisi tidur menyamping

  • Banyak – banyaklah melakukan relaksasi agar jiwa dan perasaan ibu tenang sambil menunggu hari kelahiran

  • Sering – seringlah mendengarkan musik yang menenangkan, karena janin sudah dapat mendengar dan akan ikut merasa tenang dengan senandung musik yang menenangkan

  • Selalu meminta agar dokter kandungan melakukan USG tiap kali berkunjung






Ditampilkan sebanyak : 596

Tolong beritahu kami apa pendapat Anda tentang blog ini


Jika Anda tidak melihat kotak komentar silahkan refresh halaman
 
tirta_sari's blog :